Food-Diary

Also irgendwie habe ich den Eindruck, dass gerade total viele Challenges am laufen sind und besonders viel Motivation im Umlauf ist.
Das wird den August sehr interessant gestalten und auch ich selbst bin recht motiviert, noch traue ich dem Ganzen nicht so, aber das wird sicherlich noch;-)

In die Challenge bin ich relativ gut gestartet und zwar gab es:

 Frühstück:

~ Mango, Kaki, Himbeeren
~ Kokosflakes
~ Kaffee mit etwas Sahne

 Mittagessen:

~ Bratkartoffel, Hähnchenbrustfilet
~ Karottensalat
~ Artischocke       (zum 1.x gegessen. Hat mich nicht vom Hocker gehauen)
~ Guacamole

Post-Workout-Snack: 

~ Quark
~ Himbeeren, Heidelbeeren, Banane
~ Topping aus Apfelmark und Erdnussmus

Abendessen:

~ "Pizza" /Omelett mit Tomate, Oliven, Pilze, Kräuter, Käse
~ Gurke




Da sich meine persönliche Challenge mit dem Trinken beschäftigt, auch mal was ich heute getrunken habe:

~ 400ml Kaffee ( mit Wasser und Sahne verdünnt)
~ 1 Liter Brennnessel-Pfefferminztee
~ 1 Liter Wasser mit Zitrone und Limette 
~ ca. 3/4 Liter Wasser während Sport
~ paar Schluck Cola Zero

 insgesamt 1132kcal --> 44,8g Fett, 90,9g KH, 95g EW 

etwas zu wenig Protein und zu viele KHs, aber mir war einfach nach frischem Obst, sonst habe ich aber absolut nichts zu meckern!