HPC: Ergebnis Woche 6 + Gewinner!

Endlich ist es soweit und wir können euch die Endergebnisse der Challenge präsentieren.

Leider haben uns auf der Zielgeraden ein paar Mädels verlassen, ich hatte ja insgeheim die Hoffnung, wir würden die Challenge ohne Verluste schaffen.

Zuerst die einzelnen Ergebnisse aus der letzten Woche:

Und hier die Gesamtübersicht unter Berücksichtigung eurer Maße:

♥- lichen Glückwunsch an Schokospätzle, die den 1. Platz gemacht hat!

Dicht gefolgt von Laura Butera -super!

Platz  3: Anna

Platz  4: Lara

Platz  5: Natja + Tanja

Platz  6: Fea

Platz  7: Frl. Zyx

Platz  8: Petzi

Platz  9: Lisa K.

Platz 10: Claudi

Schokospätzle, schicke mir bitte per Email deine Adresse, damit ich dir dein Siegerpaket schicken kann :-)

Für alle anderen haben wir uns auch eine Kleinigkeit überlegt. Wenn ihr möchtet, könnt ihr folgenden Button auf eurer Seite in die Sidebar packen:

Natja und ich möchten uns ganz dolle bei euch bedanken, die Challenge hat super viel Spaß gemacht! 

...eine Fortsetzung ist sicherlich nicht ausgeschlossen.

Zum Abschluss noch die Fotos, die sich über die 6 Wochen bei Instagram angesammelt haben, es ist eine ganze Menge geworden.

HPC: meine 6. Woche + Resümee

Traurigerweise kommen wir jetzt schon zur letzen Analyse der Challenge:

Ich hatte mir etwas mehr vorgenommen, aber dank ungeplanter Ereignisse, lief es dann doch etwas anders (wie so üblich bei mir).

Ernährung lief wieder sehr stabil. 6 Tage und ein Chat-Day war eigentlich konstant meine Leistung.

Sport habe ich meine 5 Stunden gemeistert, diesmal endlich auch mal etwas aufgesplittet!
An die 6 Stunden bin ich leider nie gekommen, aber 5 können sich auch ganz gut sehen lassen oder?

Alltag...Schlaf...konnte ich mich verbessern, was mich sehr freut, da es doch eine recht große Baustelle bei mir ist.
Beim Kochen kommt doch ganz schön was zusammen, auch wenn es einige Teilnehmerinnen immer toppen, aber auch diese Zeit finde ich ok.
Im Haushalt war ich diesmal etwas fauler dank fehlender Zeit, aber auch 4 Std stimmen mich zufrieden.
Bewegung war durchgehend meine Schwachstelle, wird sich auch in Zukunft nicht allzu viel ändern, denke ich.
Wellness ist ein super Punkt, der demnächst sogar einen extra Post bekommen wird.
Yay, nur 5 Std TV, ich bin super stolz! Dennoch freue ich mich jetzt auch wieder drauf, die Glotze einfach mal nebenher laufen zu lassen ;-)

Wochenaufgabe waren ja Natjas "Candlestick Dippers". Möp. Gar nicht meine Übung, da knarzt mein Rücken, dennoch habe ich einige Wiederholungen zusammenbekommen.

Mein Resümee zu der Challenge:

Zuerst dachte ich, och nö 6 Wochen? Das ist ja voll ewig! Aber jetzt gingen sie doch total schnell rum.

Auf der Waage habe ich heute 1,2 kg weniger gehabt und mein Maßband zeigt fast überall 1-2cm weniger an.
Klar, hätte ich auch mehr schaffen können, aber da ich mir da grade null Stress mache, bin ich mit dem Ergebnis super zufrieden.

Auch, dass die Challenge auf den Alltag abgezielt hat, wusste ich schnell zu schätzen und hat mir mal bewusst gemacht, was ich da so mache (oder auch nicht).
Heute habe ich z.B die komplette Küche leergeräumt, Schränke ausgemistet usw. was hätte das für Punkte gegeben :-D

Wie hat euch die Challenge gefallen?

Möchtet ihr irgendwann nochmal eine in der Richtung?

HPC: meine 5. Woche

Wahnsinn, wie die Zeit vergeht. Jetzt heißt es schon zum vorletzten mal die Woche zu analysieren :-(

Insgesamt bin ich echt happy was die Woche angeht, konnte ich doch überall Punkte (wenn auch ein paar Minuspunkte) sammeln!

Ernährung lief top, wobei ich momentan etwas zu viel esse und auch wieder mehr Süßkram *fail*

Sport war nach wie vor wieder zu gebündelt, aber ich konnte mein Pensum von 5 Std halten, was mich zufrieden stimmt.

Alltag...Schlaf ist unverändert. Allerdings lese ich jetzt wieder mehr vor dem Schlafen, was mir gut tut (wenn das Buch aber ZU spannend ist und ich es einfach ich weglegen kann, ist das wohl eher kontraproduktiv), dennoch muss ich noch an der Zeit arbeiten → Verbesserungsbedarf
Das Kochen sollte doch auch mal erwähnt werden! Meist koche ich unter der Woche kaum aufwändige Sachen. Am Wochenende hatte ich jetzt aber Besuch und wir haben Pizza gebacken, sowie aus dem restlichen Hefeteig Schnecken gemacht, sodass ich da mehr Zeit sammeln konnte.
Um den Haushalt mache ich mir am wenigsten Sorgen, dort gibt es echt immer irgendwas zu tun!
Bei der Bewegung war mein Ziel, zumindest 1 Std zu sammeln und das hat auch geklappt.
Wellness setzt sich wie immer aus baden und Nagelkram zusammen, außerdem habe ich eine wunderbare Massage bekommen.
Besonders freue ich mich über die geringere Zeit beim TV schauen. Es kam mir irgendwie gar nicht so wenig vor, dennoch fehlen mir so langsam meine Online-Serien, die ich gerne nebenher schaue.

Wochenaufgabe waren ja die "Donkey Kicks". Am Wochenende hatte ich mir ausgerechnet das Knie aufgeschlagen, sodass es eine schmerzhafte Angelegenheit wurde- hätte gerne noch mehr Kicks gemacht.

Natja hat sich für die letzte Woche "Candlestick Dippers" ausgewählt...ist ja schonmal gar nichts für meinen Rücken und wäre dem nicht genug, bin ich gestern dank meiner Tollpatschigkeit wieder gestürzt und habe nun 2 schmerzende Knie *nörgel*

Davon werde ich mich aber hoffentlich nicht allzu abhalten lassen, nochmal richtig Gas zu geben!

HPC: Ergebnis Woche 4

So ihr Lieben, hier sind endlich die Ergebnisse der vorigen Woche.
Besser spät als nie ;-)
Chrissiii darf ihre Punkte nachreichen, sie musste kurzfristig auf eine Geschäftsreise!

Letzte Woche war es noch ein Kopf-an-Kopf-Rennen an der Spitze, jetzt konnte Schokospätzle ihren Vorsprung ausbauen! Und was für einen! Wahnsinn...und sie war auch so irre und hat 250min geplankt...wie zum Geier geht das?! Dazu noch die Unmengen an Sport...toll gemacht, Spätzle!

HPC: meine 4. Woche

Einige Ergebnisse sind schon eingedrudelt und in der Tabelle eingetragen, bis sie aber veröffentlicht werden kann, dauert es noch.

Bis dahin ist es schon wieder an der Zeit, meine Woche zu analysieren.

Ernährung lief wie gewohnt relativ stabil. Hier und da esse ich noch etwas zu viel/ zu wenig, aber sonst ist das momentan kein allzu großes Problem.

Sport klappte wieder besser, allerdings doch sehr geballt. Ich muss dringend lernen, es mir einzuteilen → etwas Verbesserungsbedarf

Alltag...Schlaf...nach wie vor mies, aber auf dem Weg der Besserung.
Hausarbeit läuft nach wie vor gut. Kann nicht meckern. Trotzdem bekomme ich meine to-do-Liste nicht bewältigt.
Bewegung und ich sind momentan keine Freunde, fast hätte ich 1 Std. geschafft → Verbesserungsbedarf
Wellness tut mir gut und wird genossen. Diese Woche war es einmal Baden und Nagelkram.
TV wie immer meine Schwachstelle! Letzten Freitag musste ich mir 2 Filme reinziehen, weil ich nicht schlafen konnte.

Als Wochenaufgabe hat sich Natja ja "Planks" ausgesucht. Hassliebe pur. Inzwischen merke ich aber schon eine Verbesserung und konnte fast eine Minute am Stück halten. Bei den seitlichen hingegen schaffe ich kaum 15 Sekunden.
Zum Zählen habe ich eine Timer-App verwendet und die Woche einfach durchlaufen lassen.
Mein persönliches Ziel lag im Schnitt bei täglich 5min und das habe ich erreicht-jippii.

Für die kommende Woche stehen "Donkey Kicks" an...Jaaa, heute ging schonmal kaum was, ich habe tierischen Muskelkater :-D

HPC: Wochenaufgabe

Dieses Mal bin ich wieder dran um euch wieder die neue Wochenaufgabe mitzuteilen.

Es ist an der Zeit, etwas für unsere Popos zu tun ☺

Und zwar mit Donkey Kicks!

Hier dazu eine gute Anleitung:

Passt auf, das ihr wirklich nur das jeweilige Bein bewegt und stabil im Rücken bleibt.

Sobald ein Bein in der Höhe ist, zählt es als eine Wiederholung.

Viel Spaß!

HPC: meine 3. Woche

Wahnsinn, jetzt geht es schon in die 2. Halbzeit, aber bevor dafür Gas gegeben wird, kommen wir vorher natürlich wieder zu einer kleinen Analyse.

Eins vorweg: diese Woche musste ich wahnsinnig  mit mir kämpfen (inzwischen weiß ich auch warum, der rote Indianer kam zu Besuch). Schauen wir es uns mal genauer an.

Ernährung sieht zwar augenscheinlich besser aus als die vorigen Wochen, allerdings musste ich mir oft mit Proteinshakes aushelfen oder vorm Schlafen noch einen halben Liter exen → Verbesserungsbedarf

Sport ging noch schleppender. Ich war durchweg platt und konnte mein Ziel von 6 Std nicht erreichen. Immerhin kam ich auf 4 Std, doch meine Vorstellung sieht anders aus → Verbesserungsbedarf

Alltag...Schlaf...reinste Katastrophe. Entweder ich hatte deutlich zu wenig Schlaf (~6 Std) oder ich habe mal fast 13 Std durchgeschlafen (Migräne sei dank) → immernoch starker Verbesserungsbedarf!
Hausarbeit klappt dafür super. Irgendwie gibt es immer genug zu tun. Z.B hatte ich immernoch Weihnachtsdeko zu beseitigen und durch meine Tiere schadet häufigeres Staubsaugen auch nichts.
Bewegung...joah, dank der Migräne konnte ich nicht wie geplant, auf eine Stunde erhöhen → Verbesserungsbedarf
Beim Wellness habe ich 2 Badeeinheiten genossen, sowie am Dienstag in Ruhe die Nail Art betrieben.
TV konnte ich mir eigentlich ganz gut einteilen, gestern musste ich vor dem Schlafen jedoch noch einen Film schauen, sodass es doch wieder mehr wurde.

Mit der Wochenaufgabe "Russian Twists" habe ich mir definitiv selbst ein Bein gestellt. Die Idee kam ja von mir, nur habe ich meinen Rücken dabei gar nicht berücksichtigt. Die Übung ging mir dermaßen auf den Ischias, sodass ich nicht wirklich viel machen konnte. Muskelkater habe ich von den wenigen Wiederholungen auch nicht bekommen.

Natjas Wochenaufgabe für die kommende Woche heißt "Planks" und zwar in sämtlichen Varianten. Dazu habe ich mir erstmal ein paar Fotos angeschaut und muss sagen, es gibt richtig viel Auswahl.
Planks hasse ich wie die Pest, aber ich bin hochmotiviert, da es doch eine sehr effektive und nützliche Übung ist.

HPC- Ergebnis Woche 2

Bevor es nun an die Auswertung geht, eine große Bitte an alle Teilnehmerinnen:
Schickt eure Ergebnisse bitte immer an healthy.point.challenge@gmail.com , diese Email haben wir extra für diese Zwecke eingerichtet.

Eine Wertung fehlt leider (Kathi, bist du überhaupt noch dabei?), aber die kann nachgetragen werden, trotzdem wollte ich jetzt nicht länger warten.

Nach wie vor führt Laura, aber Schokospätzle ist ihr dicht auf den Fersen!
Inzwischen werden die Lücken auch etwas größer, aber noch ist nichtmal Halbzeit, also Mädels, strengt euch an, noch ist nichts verloren :-) 

HPC: meine 2. Woche

So langsam trudeln die ersten Ergebnisse ein, aber bis alle da sind, dauert es noch etwas. So habe ich noch etwas Zeit um meine eigene Woche zu analysieren.

Ernährung lief wieder unerwartet gut. 
Ein paar Mal musste ich aber echt kämpfen um mir die letzten Milliliter einzuflößen oder auf die Proteinmenge zu kommen (komisch, früher fiel mir das irgendwie leichter).
Regelmäßig essen blieb oft auf der Strecke, besonders abends wurde es spät → Verbesserungsbedarf

Sport hatte ich mir eine Steigerung auf 6 Std vorgenommen, das hat leider nicht ganz geklappt. Dazu hätte ich gestern 1,5 Std Sport machen müssen und das hab ich echt nicht gepackt. Habe momentan eine kleine Migränephase :-(
Meistens habe ich ein HIIT- Workout gemacht und Yoga geübt. Laufen war ich gar nicht → Verbesserungsbedarf.

Alltag...Schlaf, meine Hassliebe. Wenn ich dann mal schlafe, könnte ich richtig lang schlafen, ober über Tag ein Schläfchen ist auch ganz nett → dringender Verbesserungsbedarf!
Hausarbeit konnte ich diese Woche rocken wie man sieht. Ist manchmal schon von Vorteil eine große Küche zu haben *g* Dieses Pensum würde ich gerne halten.
Bewegung lief besser, aber auch nur weil ich in der Stadt unterwegs war zum shoppen- das habe ich aber nur anteilmäßig berechnet. Sonst habe ich einige kleine Besorgungen zu Fuß erledigt.
Wellness setzt sich zusammen aus einer gemütlichen Badesession und frisch lackierten Nägeln. Soll auch beibehalten werden.
An meiner TV-Zeit hat sich nichts verändert, wobei ich mit der aktuellen Einschränkung schon zufrieden bin, ich brauche das einfach zum Abschalten abends.

Die Wochenaufgabe "Press and Pray" fiel mir erstaunlich leicht. Zumindest bekam ich davon nicht so höllischen Muskelkater wie bei den Beinhebern.
Ich hatte mir angewöhnt immer 100 am Stück zu machen (gezählt habe ich 30-20-30-20), da die Übung leicht im Sitzen oder Stehen auszuführen war, konnte man sie gut zwischendurch machen.

... das wird bei der neuen Wochenaufgabe "Russian Twists" leider nicht möglich sein.

Dazu nehme ich mir nochmal die 6 Std Sport vor .

Wie lief es bei euch?

HPC: Wochenaufgabe

So ihr lieben Teilnehmerinnen, dieses Mal darf ich euch die neue Wochenaufgabe präsentieren.


Entschieden habe ich mich für...Trommelwirbel...Russian Twists.

Am liebsten wäre mir diese Version: Bildet mit euren Händen eine Pistole und dreht euch so weit seitlich, bis die Zeigefinger den Boden antippen.

Die Beine dürft ihr ruhig aufstellen, Fortgeschrittene können sie natürlich auch anheben.

Viel Spaß!

Denkt dann auch bitte daran, uns eure Ergebnisse zukommen zu lassen, die Auswertung werdet ihr dann wieder bei mir finden.

HPC: meine 1. Woche

Wie es immer zu Beginn ist, man ist topmotiviert!

Daher bin ich mit meinem Auftakt auch relativ zufrieden.

Da schon die ersten Ergebnisse eingetrudelt sind, konnte ich bereits erkennen, dass es teilweise große Unterschiede gibt.

( an alle anderen: reicht bitte eure Punkte nach, damit Natja die Auswertung machen kann!)

Nun zur näheren Aufschlüsselung.

Ernährung hat super geklappt bis auf den ersten Tag- da hatte ich allerdings noch Besuch.
Größte Schwierigkeit hatte ich mit dem Trinken. Wenn ich keinen schweißtreibenden Sport mache, muss ich mich echt bemühen um auf die 2l zu kommen! 

Mit meinem Sportergebnis bin ich auch ziemlich zufrieden, dafür, dass ich davor echt monatelang kaum etwas gemacht habe. 
Ich habe auch wieder Spaß am Yoga gefunden, sodass ich das hier auch mit integriere.
Ebenfalls stand ich mal wieder auf dem Laufband (wo ist meine Konditon hin???) und sonst halte ich mich an abwechslungsreiche Workouts.

Alltag...Schlaf ist eines meiner aktuellen Probleme, ich komme zwar auf den nötigen Schlaf, aber da geht der halbe morgen drauf, weil ich momentan viel zu spät ins Bett komme! → Verbesserungsbedarf
Tja, beim Kochen vergesse ich regelmäßig auf die Uhr zu schauen, aber sonderlich viel stand ich nicht in der Küche → Verbesserungsbedarf
Hausarbeit finde ich eine super Kategorie, ich versuche jeden Tag etwas zu erledigen, an Lisas Stundenzahl komme ich aber noch lange nicht ran :-D
Bewegung ganz klar → Verbesserungsbedarf !!! (auf spazieren habe ich gerade aber 0 Lust)
In der Klinik habe ich gelernt, bewusst auf sich zu achten, so passt das wunderbar zu Wellness. In der Woche habe ich gebadet, mir die Nägel gemacht und meine Haare gefärbt, sowie geschnitten.
Ein großes Laster von mir ist TV oder Serien im Internet schauen. Ich versuche mich da echt zusammenzureißen und vor dem Schlafen wird nur noch gelesen, ist eh viel gesünder ;-)

Beinheben machte mir echt Spaß, auch wenn ich verdammt üblen Muskelkater hatte! nicht nur davon...

Die Wochenaufgabe für kommende Woche findet ihr bei Natja, falls ihr sie noch nicht gesehen haben solltet.

Ich habe mir vorgenommen, mein Sportpensum auf insg. 1 Std zu erhöhen und weiterhin in meinen Rhythmus zurückzukommen!

Mehr nehme ich mir erstmal nicht vor.

Ach doch... ich versuche verzweifelt nach hübschen, aber bezahlbaren Sporthosen. 40-50€ sind mir da echt zu viel!

Wisst ihr, wo ich da schauen könnte?

HPC: Die Teilnehmer

Darauf habt ihr jetzt sicher schon gewartet. Hiermit präsentiere ich euch die Teilnehmer der Challenge inklusive ihrer Ernährungsregeln.
DANKE, dass so viele mitmachen möchten!

Natja (Siebenbergen)

✔ keine Kohlenhydrate nach 17 Uhr

✔ kein Essen nach 19 Uhr

✔ kein Weißmehl, Kartoffeln oder Reis

✔ kein industrieller Zucker

✔ Verzicht von Convenience-Produkten 

✔ Verzicht von Zusatzstoffen

                                                                         Fea (gesund fühlen- und zufrieden sein)

                                                         ✔ mind. 100g Eiweiß täglich

                                                 ✔ mind. 2 Liter trinken

                                       ✔ kein Fast Food

                                                                                            ✔ letzte Mahlzeit spätenstens 3 Std. vor dem Schlafen

Julia (Jujus Welt)                                                                             

✔ keine Süßigkeiten                                                   

✔ mind. 1 Stück Obst am Tag                                     

✔ abends keine Kohlenhydrate                         

                                                                   Anna (A Tale of Bones and Bacon)

                                                                    ✔ Bioprodukte (kein Billigfleisch/Wurst)

                                                          ✔ max. 1 Glas Cola am Tag

                                                        ✔ max. 2300 kcal pro Tag

Oktoberkind

                       

✔ kein Zucker

✔ 1 vegane Mahlzeit täglich

✔ kein Fast Food

✔ nur selbst zubereitetes Essen

✔ keine Snacks nach dem Abendessen 

                                                     Claudi (Hüpfgemüse)      

                                      ✔ kein Süßkram

                                                                     ✔ mitgenommenes Essen statt Mensa

                                                                        ✔ Gluten (Brot, Nudeln) nur 1x täglich 

                                        

Frl. Zyx (freitraum)                                                   

✔ mind. 5 (grüne) Smoothies wöchentlich

✔ keine industriell verarbeitete Lebensmittel (Nudeln, Zucker etc)

✔ Low Carb (<150g KH)

✔ mind. 2 vegane Tage pro Woche

                                                                          Schokospätzle (Schokospätzle speckt ab)

                                                   ✔ max. 40g Fett pro Tag

                                    ✔ kein Alkohol

                                           ✔ keine Schokolade

Lisa K. (Life upside down)

✔ keine Süßigkeiten

✔ 4 Protionen Obst oder Gemüse täglich

✔ 3 Liter Wasser/Tee

✔ kein Fast Food

                                                                     Laura Butera (You are what you eat)

                                            ✔ keine Süßigkeiten

                                                             ✔ keine Produkte aus Weißmehl

                                                ✔ mind. 2 Liter trinken

Lara (Still Dreaming)

✔ 1 Liter Wasser täglich

✔ nur 1 Süßigkeit pro Tag

✔ 1x wöchentlich Fisch

                                                          Petzi (From Veggie to Vegan)

                                    ✔ kein Zucker

                                                       ✔ keine Weißmehlprodukte

                                                                             ✔ keine industriell hergestellten Produkte 

                                                                                  ✔ keine Konservierungsstoffe, E-Nummern oä.

Tanja (Siebenbergen)

✔ keine Kohlenhydrate nach 17 Uhr

✔ kein Essen nach 19 Uhr

✔ 100% vegan

✔ mind. 2 Liter täglich

                         Kathi 

                                                     ✔ vegetarische Ernährung

                                         ✔ max. 1600 kcal

                                         ✔ keine Süßstoffe

                                             ✔ keine Zusatzstoffe

                                                                              ✔ kein Essen nach 21 Uhr unter der Woche

                                            ✔ Frühstück täglich

Lexa (LexasLeben)

✔ vegane Ernährung

✔ kein raffinierter Zucker

✔ mind. 2L Wasser/Tee

                                                       Lanie (Just call me Lanie)

                                                                             ✔ Salat (Gemüse/Obst) zu jedem Mittagessen

                                                                    ✔ auf Arbeit: kein Zucker im Cappu

                                                     ✔ auf Arbeit: keine Kekse

                                             ✔ kein Maggi-Fix oä.

                                                                           ✔ keine fettigen, sahnige Soßen/Dressing

                                       ✔ kein Fast Food

Chrissiii (Zusammen ist es leichter)

✔ 2 Mahlzeiten +1 Snack täglich

✔ Gemüse in 1 Mahlzeit

✔ unterwegs: Essen in Maßen/ kein Junk Food

✔ auf Arbeit: nur selbstzubereitetes Essen

Ivy ???

Bist du noch dabei? 

( editiere dich dann nachträglich rein, bitte melden!)

Ich war sehr gespannt auf eure Regeln.

Besonders auffällig finde ich es, dass viele auf Süßes verzichten möchten und dass ich scheinbar nicht die Einzigste bin, die ein Problem mit dem Flüssigkeitshaushalt hat.

Einige von euch scheinen sich auch viel mit dem Thema Inhaltstoffe in Bezug auf Zusätze oder generell verarbeitete Produkte zu beschäftigen.

Bei Natja geht es dann nächste Woche weiter mit der ersten Auswertung!

Neujahr + 1. Wochenaufgabe der HPC

Zuallerst möchte ich euch allen ganz ♥-lichst einen guten Rutsch ins neue Jahr wünschen!

Meine Gedanken zu 2015 werde ich euch demnächst noch mitteilen.

Nun kurz etwas zum morgigen Challenge- Beginn. Damit ihr voller Motivation durchstarten könnt, kommt hier eure erste Wochenaufgabe:

Seitliches Beinheben!

(so viele wie möglich)

*yaaay* freut euch ☺

Donnerstag oder Freitag werde ich dann die ganzen Teilnehmer mit ihren Ernährungsregeln vorstellen.

Es geht los! Erste Infos zur Challenge

Hiermit lade ich euch ganz herzlich dazu ein, mit Natja (*klick*) und mir das neue Jahr mit einer Challenge einzuläuten.

Was steckt hinter der Idee?
Ich wollte ja schon seit geraumer Zeit eine eigene Challenge starten und wie es sich herausstellte, Natja auch. Nachdem wir unsere Gedanken ausgetauscht hatten, war schnell eine Ähnlichkeit erkennbar, sodass wir uns entschieden dies gemeinsam zu machen.

Worum geht es in der Challenge?
Wichtig war uns beiden, dass es keine reine Abnehm- oder Sportchallenge wird!
Wir haben uns verschiedene Dinge überlegt, worauf wir in den nächsten Wochen achten wollen. Dabei handelt es sich um Ernährung, Sport, Schlaf, aber auch Wellness und Alltägliches.
Ernährungsregeln stellt ihr selbst auf.
Gewertet wird mittels Punkten bzw. Punktabzug.
Es wird auch Wochenaufgaben geben, diese müsst ihr nicht machen, bringen aber zusätzliche Punkte!

Gewicht und Maße werden am Ende zwar auch eine Rolle spielen, aber selbst wenn ihr nicht mehr so viel abnehmen müsst/wollt, habt ihr die Chance genug Punkte zu sammeln um am Ende Sieger der Challenge zu sein.


Wie wird es ablaufen?
Start ist der 1. Januar!
Dauer der Challenge wird 6 Wochen sein.
Ihr werdet von uns einen Art Katalog/Tabelle bekommen, in den ihr eure Ergebnisse der jeweiligen Woche eintragen könnt um nicht den Überblick zu verlieren.
Diesen braucht ihr uns dann nur noch zukommen lassen und wir berechnen dann eure erreichte Punktzahl der Woche.
Nach 6 Wochen darf sich der Sieger dann auf ein kleines Überraschungspäckchen freuen.


Aber Meiky wollte doch auch eine Challenge machen?
Ja, wissen wir. Es ist aber kein Problem, an beiden teilzunehmen (da sie sich sehr wahrscheinlich überschneiden werden), da Meikys Challenge sich ja nur auf Sport beschränkt.

Also Mädels (und Jungs?), wer hat Lust sich uns anzuschließen?