Das alte Jahr ist zu Ende und ein neues beginnt

Ich wünsche euch allen in frohes neues Jahr 

und ein erfolgreiches Umsetzen eurer Jahresvorsätze.

Bevor ich mich dem neuen Jahr zuwende, will ich erstmal 2013 etwas Revue passieren lassen. Dazu habe ich mir eine Art Pro-Contra Liste erstellt.

Was lief gut?
+ meinen Blog ins Leben gerufen
+ erste Challenges bewältigt
+ nette Mädels kennen gelernt♥
+ Trink-Routine gefestigt
+ teilweise viel Sport
+ Verlust an Gewicht/Umfang
+ keine ernsthaften Krankheiten bei meinen Tieren
+ gefühlt weniger Panikattacken
+ Ängsten gestellt: öfter raus, in unbekannte Geschäfte, auch vormittags, auch alleine
+ alleine sein kein Problem mehr, selbst nachts und über mehrere Tage
+ erste Schritte Richtung selbstständiges Leben und Arbeiten
+ auf ein Jobangebot gemeldet

Was war schlecht?
- erste Erfolge v. Gewicht/Maße rückläufig
- Durchhaltevermögen hat oft geschwächelt (unvernünftiges Essen)
- im Essen Trost suchen
- häufig vieles ansammeln lassen und dann alles auf einmal erledigen müssen
- große Veränderungen und Probleme in der Familie, verbunden mit viel Trauer, Ärger, Sorgen
- Zukunftsangst
- Aufschieberitis (vor Terminen drücken etc.)
- noch zu oft die Angst siegen lassen
- häufigere Depri-Tage (s.o.)
- Nachmittage manchmal untätig vorbeigehen lassen (ist aber schon besser geworden)

Fazit:
In einigen Punkten habe ich wirkliche Fortschritte gemacht, insbesondere was meine Angsterkrankung angeht. Bis zu einem "normalen" Leben ist es aber (leider) noch ein langer Weg!
Hätte ich nicht noch mit den schwierigen Familienverhältnissen umgehen müssen, wäre es sicher durchweg ein gutes Jahr geworden.
Und klar, ich hätte jetzt sicher eine bomben Figur, wenn ich mich am Riemen gerissen und durchgehalten hätte, aber das ist jetzt nunmal so gewesen. Ärgern bringt jetzt auch nichts mehr ;-)

Ganz ehrlich? Ich fühl mich wieder genauso speckig wie (fast) am Anfang. Der Wahrheit werde ich am So oder Mo ins Auge blicken (müssen), denn da geht es ans wiegen, vermessen, Vorher-Foto für das Bauch-Projekt machen.

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Ich habe schon in vielen Blogs von euren Vorsätzen gelesen und sie klingen echt vielversprechend. Für mich funktioniert das aber nicht.
Vorsätze klingen so "hart" und im nachhinein bin ich dann enttäuscht, etwas nicht geschafft zu haben.
Daher formuliere ich Wünsche, an denen ich mich orientieren kann/werde und die nachträglich auch ergänzt und abgeändert werden können.

Vorerst sieht das so aus:
~ Projekt "Sexy Bauch" (Start 6.Januar, 8 Wo.)
~ regelmäßig Sport einplanen
~ Weizenkonsum reduzieren (glutenfrei?)
~ Clean Eating und andere Methoden testen
~ Detox-Tage
~ Aufschieberitis bekämpfen
~ Kalender-Tagebuch führen
~ regelmäßig Aquarien düngen und säubern
~ Schlaf in Griff bekommen (früher ins Bett, früher aufstehen)
~ mehr Bücher lesen
~ früher Abendessen und nicht zu viel
~ Arzttermine ausmachen
~ mobiler werden. Zug?
~ in ein Shopping-Center trauen
~ Radius erweitern und sicherer werden- Kampf der Angst
~ (berufl.) Zukunft weiter ausbauen


Heute habe ich direkt begonnen und Sport gemacht, sowie gesund gegessen. Küche ist sauber und gleich folgt noch ein Teil Wäsche, Bett überziehen, baden oder duschen und etwas aufräumen.
Sollte vorerst genügen, man sollte die Motivation nicht gleich überstrapazieren.