Food Diary + 1. Woche FFS

Leider müsst ihr euch noch etwas mit genaueren Infos zu meinem " Fit for Summer" -Projekt gedulden, aber solange habe ich ein Food Diary für euch und ein kleines Fazit zu der ersten Woche.

Gestartet bin ich ja Sonntag vor einer Woche. Der Zuckerentzug war nicht ganz so schwer wie vermutet und ich habe schnell wieder Freude an gesundem Essen gefunden. Das Anrichten auf den neuen Tellern tun ihr übriges dazu.
Ich habe versucht meinen Weizen- und Gluten-Konsum stark einzuschränken, was mir soweit auch gelungen ist und mir einfach gut tut. Am Wochenende ist es aber etwas aus den Fugen geraten. Ich war nach einem Abendessen nicht "zufrieden" und habe somit noch etwas zugeschlagen. Übertrieben wie sonst habe ich es aber nicht!
Sport könnte noch etwas mehr werden, daran arbeite ich dann als nächstes :-)

Frühstück:

~ gebackenes Oatmeal (Hirseflocken, Apfel, Beeren)
~ Kaffee mit Milch 

Mittagessen: 

~ Gemüse (roher Spinat, gekocht. Möhren, Brokkoli)
~ Feta, etwas Joghurtdressing
~ mageres Schweinesteak

Snack 1:

~ Latte Macchiato

Snack 2:

~ Erdbeereis
~ Bananeneis

Abendessen:

~ Tomaten, Gurke, Avocado
~ Rest Räucherlachs mit Frischkäse
~ Schinkenröllchen, Käse
~ Pekan-, Walnüsse, Cashewa

 insgesamt 1270kcal --> 43,4g Fett, 116,2g KH, 113,5 EW 

Ich war den ganzen Tag sowas von satt, abends hatte ich echt Schwierigkeiten den Teller leerzubekommen- das passiert mit äußerst selten :-D
Allerdings hatte ich am Nachmittag auch nicht viel Bewegung...

Ist euch sonst etwas aufgefallen?
Nein? Meine Gemüsemenge beim Mittagessen war -für meine Verhältnisse- echt groß. das liegt daran, dass ich momentan meine Unverträglichkeiten austeste und reize. Dazu wird es auch bald einen gesonderten Post geben.
Hättet ihr Interesse an so einem Testbericht? 

Fit for Summer

Ja, das wird nun mein Motto für die nächste Zeit sein.

Als erstes Ziel habe ich den Sommeranfang am 21.6 gewählt. Dafür findet ihr rechts auch einen kleinen Countdown.

Gestern habe ich direkt in den sauren Apfel gebissen und mich auf die Waage gestellt...ernüchternd wie zu erwarten...63,6 kg strahlten mich an!
Allerdings kneifen die Hosen nicht ganz sooo extrem wie beim letzten Mal als ich so viel wog. Interessant...unwohl fühl ich mich aber trotzdem.

Habe mir auch meine letzten Fortschitt-Bilder angeschaut und ich könnte mich ohrfreigen was ich da kaputt gemacht habe.
Aber hilft alles nix- auf zum ANGRIFF !!

Dafür habe ich mir jetzt auch Unterstützung geholt. Seid gespannt, denn ihr werdet auch etwas davon haben :-)

New In: Küchenwaage

Bevor ich euch in Kürze etwas zu meinem neuen alten Projekt erzählen werde, möchte ich euch noch schnell meine neuste Errungenschaft vorstellen. 

Nachdem meine alte Waage schon eine Weile nur ungenaue Angaben machte, dauernd die Batterie leer war, machte es damit einfach keinen Spaß mehr.

Warum habe ich mich für dieses Modell entschieden?

Ich wollte eine erhöhte Wiegefläche, damit ich auch noch die Anzeige sehe, wenn ich einen großen Teller draufstelle.

Außerdem endlich keine teuren Knopfbatterien mehr!

Sie hat knapp 20€ gekostet, kein Schnäppchen, aber man kann sie sogar in amerik. Maß, sowie für Flüssigkeiten umstellen.

Ich bin super happy mit meiner Wahl und heute war mein erster Tag seit langem, an dem ich mein Essen abgewogen habe ✔

PS: Ich hab auch eeendlich nach gefühlten trillionen Jahren wieder Sport gemacht! ✔

Food Diary * Oster Spezial*

Ich habe es mir wieder nicht nehmen lassen, auch zu dieser Feierlichkeit ein Spezial zu machen. Leider fehlte mir die Zeit, sonst wäre es sicher noch kreativer geworden.

Frühstück:

~ Ei (Pancake)
~ Muster aus Obst, Quark, Nüsse und Rosinen

Mittagessen:

~ Eier im Nest (Spinat, Romanaherzen)
~ Dressing: Senf-Orange

Snack:

~ Hasen auf Blumenwiese (Mango+ Blaubeeren)
~ Smoothie (Erdbeeren,Himbeeren,Banane, Spinat)

Abendessen:

~ Möhrchen im Topf (Dipp)
~ Schinken-Häschen
~ Knabber-Gemüse

Ich muss gestehen, dass ich das an 2 Tagen gegessen habe, da ich es nicht geschafft habe, alles an einem Tag vorzubereiten.
War super lecker und ein Schritt in die richtige Richtung!

I´m back !!!!

Hallo ihr Lieben!

Viel Zeit ist seit meinem letzten Post vergangen und das war absolut nicht so geplant ☹

In meinem Umfeld ist einiges unvorhergesehenes passiert, was ich verdauen musste, dazu kamen diverse Termine, dir mir zu schaffen machten und dann große Reue (weswegen ich mich auch irgendwie nicht getraut habe zu bloggen). 

Warum? Durch den Stress, Trauer, die Belastung, die Probleme habe ich dermaßen Frustfuttern betrieben, so richtig heftig. Ich bin jetzt bestimmt wieder bei meinem Ausgangsgewicht- die Hosen kneifen auch wieder.

Sport habe ich zeitweise trotzdem untergebracht, doch seit bestimmt 2-3Wochen konnte ich nichts mehr machen, entweder hat es nicht mehr in den Tagesablauf gepasst oder ich war schlichtweg zu platt dafür.

Immerhin bin ich viel mit dem Fahrrad unterwegs gewesen.

Ich hoffe, das wird sich jetzt alles zum Guten wenden und ich kann wieder regelmäßiger bloggen. Es hat mir so gefehlt und an Ideen mangelt es mir nicht (ich denke da z.B an ein Osterspezial).

Als nächstes steht also wieder gesunde Ernährung, Sport usw. auf dem Plan. Dazu musste ich mir erstmal eine neue Küchenwaage bestellen- die alte hat zu oft mit dem Fußboden geknutscht.

Was bei euch alles so passiert ist, muss ich auch noch nachlesen, dazu kam ich leider auch nicht in der ganzen Zeit...