Neujahr + 1. Wochenaufgabe der HPC

Zuallerst möchte ich euch allen ganz ♥-lichst einen guten Rutsch ins neue Jahr wünschen!

Meine Gedanken zu 2015 werde ich euch demnächst noch mitteilen.

Nun kurz etwas zum morgigen Challenge- Beginn. Damit ihr voller Motivation durchstarten könnt, kommt hier eure erste Wochenaufgabe:

Seitliches Beinheben!

(so viele wie möglich)

*yaaay* freut euch ☺

Donnerstag oder Freitag werde ich dann die ganzen Teilnehmer mit ihren Ernährungsregeln vorstellen.

Es geht los! Erste Infos zur Challenge

Hiermit lade ich euch ganz herzlich dazu ein, mit Natja (*klick*) und mir das neue Jahr mit einer Challenge einzuläuten.

Was steckt hinter der Idee?
Ich wollte ja schon seit geraumer Zeit eine eigene Challenge starten und wie es sich herausstellte, Natja auch. Nachdem wir unsere Gedanken ausgetauscht hatten, war schnell eine Ähnlichkeit erkennbar, sodass wir uns entschieden dies gemeinsam zu machen.

Worum geht es in der Challenge?
Wichtig war uns beiden, dass es keine reine Abnehm- oder Sportchallenge wird!
Wir haben uns verschiedene Dinge überlegt, worauf wir in den nächsten Wochen achten wollen. Dabei handelt es sich um Ernährung, Sport, Schlaf, aber auch Wellness und Alltägliches.
Ernährungsregeln stellt ihr selbst auf.
Gewertet wird mittels Punkten bzw. Punktabzug.
Es wird auch Wochenaufgaben geben, diese müsst ihr nicht machen, bringen aber zusätzliche Punkte!

Gewicht und Maße werden am Ende zwar auch eine Rolle spielen, aber selbst wenn ihr nicht mehr so viel abnehmen müsst/wollt, habt ihr die Chance genug Punkte zu sammeln um am Ende Sieger der Challenge zu sein.


Wie wird es ablaufen?
Start ist der 1. Januar!
Dauer der Challenge wird 6 Wochen sein.
Ihr werdet von uns einen Art Katalog/Tabelle bekommen, in den ihr eure Ergebnisse der jeweiligen Woche eintragen könnt um nicht den Überblick zu verlieren.
Diesen braucht ihr uns dann nur noch zukommen lassen und wir berechnen dann eure erreichte Punktzahl der Woche.
Nach 6 Wochen darf sich der Sieger dann auf ein kleines Überraschungspäckchen freuen.


Aber Meiky wollte doch auch eine Challenge machen?
Ja, wissen wir. Es ist aber kein Problem, an beiden teilzunehmen (da sie sich sehr wahrscheinlich überschneiden werden), da Meikys Challenge sich ja nur auf Sport beschränkt.

Also Mädels (und Jungs?), wer hat Lust sich uns anzuschließen?

Freitagsfüller + Update

                                         

1. Von dem neuen Router werdet ihr auch durchaus profitieren. (ich war einige Tage ohne Internet und Telefon- Weltuntergang!)

2. Meine Einkäufe für die Feiertage muss ich erst noch tätigen. 

3. Kein Schnee und das ist der Winter?

4. Glühwein reizt mich dieses Jahr irgendwie gar nicht.

5. Sport und richtige Ernährung ist die Lösung.

6. Was glauben sie, wieviele Menschen haben wohl ihre Neujahrsvorsätze von 2014 durchgezogen?

7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf eine hoffentlich saubere Wohnung, morgen habe ich noch nichts bestimmtes geplant und Sonntag möchte ich gerne auf einen mittelalterlichen Weihnachtsmarkt (Wenn das Wetter mitspielt)!

Wie ihr vielleicht oben gelesen habt, war ich einige Tage ohne Internet. Mein Router ist kaputt gegangen und erreicht mal Sonntag abends jemanden von der Servicehotline!
Glücklicherweise bekam ich anstandslos ein Ersatzgerät :-)

Den Kreuzchen-Plan habe ich letzte Woche durchgezogen, allerdings habe schnell meine Schwachstellen erkannt. Ich esse momentan zu viele Kohlenhydrate und Süßes, aber was soll man bitte machen, wenn bald Weihnachten ist und es überall Lebkuchen und Co gibt??

Eine hoffentlich 100%ig gesunde Ernährung werde ich daher im neuen Jahr starten (zusammen mit einer Challenge, es geht bald los!)

Ein Plan muss her

Am Wochenende habe ich mir mal Gedanken gemacht, wie ich am besten wieder auf den "Fitness-Zug" aufspringen kann.
Schnell war klar, eine sofortige knallharte Umstellung wird nicht funktionieren!

Dann habe ich mich erinnert, dass es auf fit for fun mal einen Wochenplan gab, gesucht gefunden (*klick*), aber doch nicht für ideal empfunden. Auf einer anderen Seite gab es den Plan für Low Carb, schon besser...aber da fehlten mir die Süßigkeiten (ganz ohne geht noch nicht- Leute, es war Nikolaus!). Also habe ich alles mit Word einfach so ergänzt, dass es für mich passt.
Eventuell hätte man noch eine Zeile für Fett einfügen können, fiel mir aber jetzt erst gerade ein.

Das Ganze hängt jetzt am Kühlschrank und möchte nun nach und nach angekreuzt werden.
Hier geht es um keine Kalorien oder sonst was, sondern einfach wieder ein Gefühl für Portionen (und auch den Sport) zu bekommen.

Ich weiß noch nicht, wie lange ich das durchziehen werde. Vielleicht nur für eine Woche oder auch länger. Da mache ich mir erstmal keinen Druck!
Später möchte ich aber schon gern wieder meine App verwenden um alles wieder genauer dokumentieren zu können.

Wie gehts weiter?

Hallo meine Lieben.

Lange habe ich nichts von mir lesen lassen, doch die letzten Wochen waren einfach gnadenlos.

Wenn ich aus der Klinik kam, habe ich eigentlich nur noch gegessen, Tiere versorgt und bin ins Bett gefallen. Ich bin kaum zu etwas anderem gekommen.

Doch Mittwoch hatte ich meinen letzten Tag in der Klinik- ich bin mit einem lachenden und einem weinenden Auge gegangen. Einerseits war es eine super Zeit, habe nette Menschen kennengelernt und auch viel über mich gelernt. Andererseits hat dieser Alltag auch an meinen Kräften gezehrt.

Sport und Ernährung musste ich auch völlig vernachlässigen- leider.

Daher werde ich nun die nächste Zeit nutzen um eine neue Routine für mich zu finden.

Ich weiß auch nicht, wann ich zuletzt auf der Waage stand.

Mein Plan war, mich erst an Weihnachten oder Silvester zu wiegen.

Was denkt ihr -24.12 oder 31.12 ?

Auf jeden Fall soll es hier auch wieder aktiver zugehen und ich überlege, im neuen Jahr eine eigene Challenge zu starten. Die Idee dafür hätte ich zumindest schon.